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您当前的位置 : 中国张掖网 >> 印象 >> 养生 气温越来越低,秋冬吃什么驱寒去湿? 来源:中国张掖网    0 人参与互动 2019年09月23日 17:05

  秋冬本来气温就低,如果体内还大量的寒湿气的话,那秋冬就不好过了,会各种酸痛,没精神。饮食可以调理寒湿体质,那么秋冬吃什么驱寒去湿?

  一、驱寒食物

  1、当归

吉林快3  首先给大家推荐的就是当归。宝妈们在做菜的时候,都可以把当归作为调料适当加一点。中医认为,当归性温、无毒,入心、肝、肺经,具有润燥滑肠、补血活血的作用,中医讲它治一切虚症。孩子吃一点,可以驱寒、增强抵抗力、预防冻疮。

  2、牛羊肉

  羊肉宝妈们都知道,不必多说。这里说说牛肉!天寒的时候,可以让孩子多吃点牛肉,因为它有补脾胃、益气血、强筋骨的作用,孩子气血旺盛了,身体自然就暖暖的啦。而且牛肉本身就有补脾胃的作用,不用担心孩子积食。

  3、鲫鱼

  天寒的时候,宝妈们可以给孩子熬碗鲫鱼汤喝。鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,喝鲫鱼汤,味道鲜美,又可以驱寒开胃健脾。

  4、香菇

  香菇高蛋白、低脂肪,常吃具有增强免疫力、促进新陈代谢、使人活力旺盛的作用。

  5、大枣

吉林快3  大家看大枣,红红的,圆圆的,像个小太阳一样,所以它有温阳的作用,每天无论是熬大米或者小米还是白面粥,加上两三个,让孩子吃温阳益气效果都特别好。

  6、肉桂

  秋冬的时候,宝妈们在做菜的时候还可以加一些肉桂,它入心、脾、肺、肾四经,有益气补血、宁心安神的作用。再多说一句,像咱们成人有手脚冰凉的毛病,也可以常用肉桂。

  7、龙眼

  龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。像这样的飞雪天,让孩子每天吃上几颗,效果超好。

  8、鸽子肉

  中医的取类比象,飞得越高的,热性就越强。比如,鸽子比鸡飞得高,所以它就比鸡热性强。事实上,鸽子肉确实有补肾温阳,增强生机活力的作用。天冷的时候,可以让孩子吃点鸽肉解解馋!

  9、蒜

  没错,“蒜你狠”的蒜,温中消食,除湿杀菌,尤其是流感盛行的时候,可以放上3瓣蒜,熬水让孩子喝一碗。再多说一句,大蒜水治疗寒咳效果非常好。如果孩子受寒咳嗽,可以先主试这个方子。

  10、姜

  生姜味辛辣,食用后可以使血管扩张、血液循环加快,这也是为什么吃完它以后会感觉到全身暖和的原因。孩子出门前,或者孩子受寒了,给孩子做碗姜糖饮吧,三片姜熬水后加红糖调味给孩子喝就可以了。

  二、体寒对女性的危害

  寒性体质的女生,容易气血凝滞,面部皮肤没办法得更足够的气血滋养,皮肤会显得没有光泽,容易呈现缺血的青紫色,而且,当体内的寒气进一步加重后,脸上还会容易长斑、起痘等等问题。

  生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象,而且,多数是属于寒性痛经,而这些体质虚寒,宫寒有着很大的关系,同时,还可能会出现月经量少,经期不定等等问题。

  轻症的体寒女性对正常受孕的影响不会很大,但是,病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕。还会有脱发,免疫力下降,性冷淡等情况出现。

  三、寒湿体质怎么调理

  1、注意保暖

  寒湿体质的人平时很怕冷,所以要注意保暖。免得寒气入体,加重症状。即使在炎热的夏天,也要注意。而且夏天雨水多,要避免淋雨,加重体内的湿气。

  2、补充气血

  寒湿体质——寒即血液循环差,湿则是体内的水分过多,无法正常代谢。只有体内的血液充足,就能保证血液循环的通畅,消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程,需要坚持。

  3、运动

吉林快3  运动可以加快体内的新陈代谢,促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。秋冬吃什么驱寒去湿

  4、适当的出汗

  适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果。

 

 

编辑: 闫婧娴

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